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Domingo, 3 de Maio de 2009

Dicas: Como engordar de forma saudável

Muitas pessoas querem ser magras,mas também ha pessoas que sao magras e querem ficar um pouco mais gordinhas pois nao se sentem bem assim.

Por isso este POST,este Post foi um pedido da Lianna uma leitora do Blog.

Antes de mais nunca te esquecas disto: Nao tentes engordar o mais rapido possivel,isso so

faz mal a saude,e nem tentes comer doces e etc...purque pensas que isso engorda,sim isso engorda mas nao de uma forma saudavel.

Tenta comer de tudo um pouco e de uma forma equilibrada.

Come legumes e muita fruta.

Aqui ficam algumas dicas como engordar de forma saudavel:

- Manter a frequência das refeições, ou seja respeitar sempre os mesmos horários;

- Comer devagar, num lugar calmo e sem barulho. Se comeres muitas vezes em restaurantes ou na cantina da escola tenta ficar concentrada apenas na comida;

- Enriquecer todas as refeições habituais em valor calórico, ou seja adicionar mel, frutas doces ou cereais, entre outros.

- Evitar comer fora dos horários, uma vez que depois podes não ter apetite para a refeição principal;

- Beber água em pequenas quantidades durante o dia, mas bebendo sempre cerca de 2 litros;

- Durante a refeição não beber nada, uma vez que a bebida enche, roubando espaço para a comida;

- Manter o consumo de frutas e verduras, que normalizam o organismo para que ele absorva melhor os alimentos;

- Tomar até meia hora antes da refeição um copo de sumo de limão ou de laranja, que abre o apetite e retém mais os sais minerais.

-------------------------------------------

Ha Tarde publicarei o teu outro pedido,aquele dos Cabelos.

Comentem*

 

 

feito por ninafashion* às 09:14
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10 comentários:
De Lianna a 3 de Maio de 2009 às 10:54
Eu nao gosto la muito de legumes, mas cenoura misturada com arroz nao me importo.
eu ja comecei a comer uma peça de fruta ou 2 por dia, e bebo 3 compais essencas por mes,....quandto á agua durante a semana e o que bebeo ao fimde semana bebo sumo.....e ja ando a evitar os doces a muito....
eu tenho uma barriga: liquidos.....pois estou sempre a beber leite...
obrigada! espero qu me ajudes com o cabelo, porque é o que mais me preocupa!
De lety a 18 de Maio de 2009 às 18:14
realmenteeeee
De Solange Rodrigues a 27 de Fevereiro de 2010 às 22:49
Olá, obrigada pelas dicas.. espero que me ajudem por sou magra e nao sei o que fazer mas a verdade e que gosto muito de chocolates mas ando a evitar um bocado mas nem com isso eu engordo :S
obrigada e tambem gostava de saber sobre cabelos :D beijinho e bom blog
De Patrícia Justino a 3 de Maio de 2009 às 11:29
Olá !
Quando puder divulgo.
Não queres mandar a tua montagem? ^^
:DD
De Cate a 3 de Maio de 2009 às 12:22
Fizeste bem com este post, há muita gente que não consegue engordar e que são mesmo bastante magras... Ter mais peso não significa não ser-se saudavel.
(: **
De jUANA a 3 de Maio de 2009 às 18:19
HEEEEELLPPPPPPP preciso que me faças um post com os desportos que devo fazer para EMAGRECER os mais adequados mas principalmente emagrecer nas pernas HELPPPP faz o mais depressa possivel porque eu adoro shorts eu tenho pernas para eles (segundo dizem) mas na minha opiniao sao gordas ajuda me ;D
De Mariana Filipa a 3 de Maio de 2009 às 19:38
ola tenho 3 problemas e gostava que tu me ajudases o
1º problema -peso 75 kg e messo 1.58 e tenho 10 anos fasso 11 dia 20 de agosto a minha medica de familia diz que eu tinha de ter para a minha idade e para a minha altura 53 kg e eu quero mesmo muito chegar aos 53kg a meados de julho sera que me podes ajudar queria mesmo muito porque o meu corpo é realmente feio mas eu n gostava nada de n poder cometer uma asneirinha por semana
2º problema - o meu telemovel é um sony ericsson z310i e eu queria mudar o meu telemovel para um até 120 euros ajudas-me?
3º problema - os meu biquinis são todos velho se vises imagens nem irias aquerditar preciso de comprar novos mas só posso gastar em cada um 10 euros ajudas-me ? bjs
De Carolina Silva a 3 de Maio de 2009 às 19:47
Tenho um casamento no dia 13 de junho ao meio dia o vestido já tenho comprei na mango é amarelo e banco agora preciso de saber onde compras acessorias e n muito caros bem economicos até como uns sapatos uma mala um pulsseira um colar e um penteado e a maquilhagem visto que eu nessa altura já terei 11 anos bejuinhos
De anónimo a 27 de Fevereiro de 2010 às 18:51
boa tarde, tenho 18 anos e não sei como engordar...não tenho apetite para nada, e quando como tenho sempre vontade de vomitar=(, acho que tambem pode ser do sistema nervoso, sinceramnete gostava mesmo de engordar e ter uma vida saudavél pois assim posso vir a piorar.
De anonimo a 19 de Abril de 2010 às 17:09
olá eu preciso de dicas para engordar e para as unhas,cabelos...

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