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Sábado, 30 de Maio de 2009

Como emagrecer?

Este Post é para todas voces mas especialmente para a El,ela pediu-me este Post.

Hoje em dia muitas pessoas querem perder peso, querem emagrecer, ter uma beleza física para os olhos de outras pessoas, mas muitas dessas pessoas fazem coisas que prejudicam a saúde.

Para perder peso em casa tu podes fazer muitos exercícios como flexões de braço, que podem ser feitas de varias maneiras, que pegam vários músculos e queimam muitas calorias.

Outro exercício que pode ser feito em casa são os abdominais, para fazer abdominais tu podes fazer vários tipos, como as pernas levantadas, ou método tradicional, mas procura sempre a orientação de um profissional.

Muitas raparigas adolescentes e também adultos/adultas pensam que para emagrecer deve se deixar de comer,esta totalmente errado pois se nao comeres podes ficar anorexia uma doença.

Aqui no blog queremos que esteijam bonitas sem prujedicaram a vossa saude,por isso come varias vezes ao dia e mantem refeiçoes saudaveis.

O que nao deves eliminar sem falta na tua dieta é os legumes a fruta,ao fim das refeiçoes opta em comer por exemplo uma maça ou outro pedaço de fruta.

Aqui ficam alguns alimentos que nao deves eliminar na tua dieta,é tudo saudavel e nao engorda...

Queijo,pao,iogurtes,sopa e etc...é tudo permitido na dieta como ja disse anteriormente come saudavel e varias vezes ao dia.

Para beber opta em Batidos,Sumos naturais como o de laranja ou por a melhor coisa do mundo: AGUA,nao so é fresca como é saudavel e faz bem a pele.

Come massa,aroz-> muito importante.

Peixe frito com batatas cozidas e uma salada é optimo para manteres o teu "Body" 5*.

Se nao quiseres gastar muito dinheiro para ir ao Ginasio podes fazer em Casa alguns exercisios como os abdominais.

Exercicio Fisico

Faz 4 séries de 10 movimentos, sendo que em todos os exercícios tu deves manter a contração da região abdominal tanto na subida quanto na descida do movimento.
 

 Espero que tenham gostado,comentem no Especial Vanessa Hudgens pois deu trabalho a fazer e para depois so comentarem 3 hmmm... ;D

Ja devem ter reparado que neste mes de Maio so nao postei dia 22 de maio por isso,eu fazo sempre sempre o possivel e o impossivel para manter o blog actualizado,pois adoro-vos a todas as ninasfashions que visitam o blog.

Amanha,farei o look da Taylor Swift !

 

feito por ninafashion* às 07:31
link do post | comenta* | favorito
|
17 comentários:
De Solange Fernandes a 30 de Maio de 2009 às 09:54
oii tudo bem??
Então o meu post?? Nao vais fazer??
BEijo
é q já te pedi a algum tempoo =(

De Solange Fernandes a 30 de Maio de 2009 às 10:04
eu ja te tinha dito q era so os sapatos =)
De Leslie a 30 de Maio de 2009 às 10:08
Bom post!
o especial vanessa hudgens ta altament!
comentem!
enfim...keria personalizar roupas mas kero saber de alguns sites para inspiraçao e para saber como começar.podes indicar me alguns por favor?
obrigada
De ninafashion*(GERENTE) a 30 de Maio de 2009 às 10:14
Oi Leslie,obrigda pelos comentarios que tens feito :D D
E ainda bem gostaste do Post!!
Quanto aos sites podes ir ao da Zara,Stradivarius,Pull and Bear,PImkie e LaRedoute.
Beijinhos*
De Catarina^^ a 30 de Maio de 2009 às 11:30
o blog moda online volta a estar online =D
passa por lá e divulga!

http://modaonline.blogs.sapo.pt

Obrigado :D
De Anónimo a 30 de Maio de 2009 às 15:46
axu muito bem teres feito este post! kuando eu kis emagrecer não tinha kualker tipo de referencia e tornei-me tão obcecada k acabei por desenvolver anorexia e ficar com um peso muito abaixo do normal. felizmente consegui recuperar e acho que é óptimo k falem de dietas saudaveis em blogs de beleza e moda. Continua o bom trabalho! Bj
De Streliita :p a 30 de Maio de 2009 às 16:05
Ola

desporto só, n faz emagrecer. ao fazr desporto fica se com mais peso, com menos gordura mas os musculos aomentam . por isso s fazerem muito exercicio fisico n ficam xatiadas se pesaram mais o k é normal.
Nao se deve fazr dieta. Kuando se faz dieta , porke pessoas k fazem dieta uns anos depois ainda ficam mais gordas do k ja tavam , simplesmente , deve se comer saudavel :p
De Lianna a 30 de Maio de 2009 às 16:53
Sim, tens postado todos os dias!!!!!
És fantástica....
Aprepósito....Obrigada pelas tuas dicas.Tento sempre comer uma peça de fruta, nem que seja numa semana, comer mais na cantina da escola, e concentrar-me, e também tento respeitar os horários das refeições.
Quanto ao cabelo, naõ me importo de tê-lo fino, acho que devia de estar feliz por ter um cabelo, pois há pessoas que têm problemas e queda, eu não. Mas estou a usar o champo de volume da herbal, que é tbm para cabelos finos, e cheira optimamente!
Não tenho vindo ao teu blog há muito tempo, pois estive muito ocupada, fui passar um fim-de-semana fora.....Tenho muitos trabahhos, testes...
E se puderes......Queria pedir-te uma coisa....Como tu sabes eu tenho 12 anos......E tenho mesmo, mas mesmo muiiiitooo pelo nos braços, os meus colegas tem andado de t-shirt, eu não quero pk não quero mostrar os meus pelos.....mas se eu os tiro com o creme depilatorio nota-se que foi depilado.......Só se meter um bocadinho de creme (que tira so um bocadinho) e depois aloirar.....o que achas?
beijinhos....*chuack*
De ninafashion*(GERENTE) a 31 de Maio de 2009 às 06:52
Ainda bem que gostaste do post!!
Se os pelos nos braços te encomodarem assim tanto usa um spray/creme para aloirar os pelos
Encontras em todos os hipermercados ;)
beijinhos*
De Lianna a 31 de Maio de 2009 às 11:35
eu aloiro mas não adianta! tenho mesmo muito pelo, desda raiz ate aos cotovelos, e sao pretos! :(
eu acho que vou meter pouco creme assim ainda fico com alguns e aloirar....:s
De Cate a 30 de Maio de 2009 às 22:00
E evitar comer alimentos que contenham E*** (eu que * é um numero) são substâncias que nos fazem mal a saúde e nunca saem do corpo, nem sequer com desporto.
evitem-nas, pastilhas, bolachas, chocolates, tudo isso tem tais substâncias.
De Lol*podre a 30 de Maio de 2009 às 22:04
És tu a rapriga da foto? heim? lolooololollol
és mesmo a gaja da foto? se fores....
De ninafashion*(GERENTE) a 31 de Maio de 2009 às 06:53
Nao,nao sou nas imagens essas imagens foram tiradas da internet.
De Lianna a 31 de Maio de 2009 às 09:46
Ainda não me ajudastE! porque não respondes? é urgente!!!!!
De ninafashion*(GERENTE) a 31 de Maio de 2009 às 11:00
Ja te ajudei,vai mais a cime onde deixaste o comentario e eu ja te respondi as 6 e tal da manha ;)
beijinhos
De mariana a 31 de Maio de 2009 às 15:15
esta um maximo!

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